Dietética: recupera la línea después del verano

Durante las vacaciones solemos engordar entorno a los 2 o 5 kilos debido a que descuidamos un poco la alimentación y realizamos menos ejercicio. Las comidas a deshoras, los helados, las copas, el tapeo y el pescadito frito son solo algunos de los culpables de nuestra subida de peso. Unos caprichos que nos alegran y que de vez en cuando no viene mal dárselos. Pero acabada las vacaciones y de vuelta a la rutina, llega la hora de recuperar la línea. Con una buena alimentación y con la ayuda del deporte y de algunos productos de dietética conseguiremos recuperar nuestro peso.

Desde Parafarmacia Millenium te vamos a dar unas recomendaciones para conseguir bajar esos kilos y para controlar el peso.

• Comer frutas y verdura para que te ayude a eliminar las toxinas acumuladas durante las vacaciones.
• Beber entre un litro y medio y dos de agua.
• Utilizar poca sal para evitar las retenciones de líquidos y problemas como la hipertensión.
• Controla las cantidades de comida.
• Realizar cinco comidas al día para evitar picar entre horas o llegar con mucha hambre a la siguiente comida.
•  Tomar alimentos ricos en fibra para reducir la absorción de grasas.
•  Muy importante es hacer ejercicio aunque sólo sea media hora andando. Otra recomendación es no utilizar los ascensores para subir y bajar las escaleras.

Estos son algunos consejos y trucos que te ayudarán a recuperar la línea después del verano. Es fundamental que te olvides de las dietas milagro ya que pueden poner en peligro tu salud y todo lo que pierdas rápidamente lo recuperarás con la misma rapidez.