Sensación de cansado, decaimiento físico y emocional, agotamiento,
problemas de sueño, falta de motivación, irritación… Estos son algunos de los síntomas
que uno de cada diez personas padecen con la llegada de la primavera y del buen
tiempo. Reciben el nombre de astenia
primaveral y se produce porque nuestro organismo tiene dificultades para
adaptarse al cambio de estación o lo que es lo mismo a las altas temperaturas y
a más horas de luz. Para evitar estos molestos síntomas, se recomienda seguir
una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, realizar deporte y
complementar nuestra alimentación con suplementos vitamínicos.
La astenia primaveral hace que las personas que la parecen sufran una falta
o decaimiento de fuerzas lo que conlleva a que tengan más pereza a la hora de
realizar sus tareas diarias e incluso las más sencillas. Estos síntomas también
pueden aparecen en primavera otros motivos como estrés, depresión, exceso de
trabajo o ansiedad. Normalmente, este trastorno afecta más a mujeres que a
hombres, concretamente a mujeres de entre 20 y 50 años. En Parafarmacia Millenium te recordamos que la astenia primaveral es
un trastorno leve ya que dura entorno a dos o tres semanas por lo que no
requiere de un tratamiento específico.
El mejor método para combatir estos molestos síntomas es cambiar nuestra alimentación
por una dieta más sana y equilibrada, es decir, aumentando el consumo de
cereales, legumbres, frutas y verduras de temporadas. También puedes incluir,
pero con más moderación, alimentos energéticos tales como frutos secos, pasta,
plátanos, chocolate, dátiles,…Por otro lado, debemos reducir o moderar el consumo
de bollería, repostería, grasas saturadas, fritos o refrescos. Asimismo, es
esencial realizar al menos media hora de deporte moderado al día para liberar
endorfinas (la hormona de la felicidad). Y por último, cuando no basta con
llevar una dieta equilibrada para combatir la astenia primavera tendremos que
recurrir a los aportes vitamínicos y
minerales para reforzar las defensas del organismo.
En nuestra sección de herboristería encontrarás los mejores complementos de vitaminas
que te ayudarán a contrarrestar los efectos negativos de la primavera en tu
organismo. Gracias a estos suplementos, te encontrarás con más energía y
vitalidad para disfrutar del buen tiempo.
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